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離子鈣的功能解析(七)鈣與腰酸背痛之關係

中国金钙力发布时间:2015-12-09 09:44:26浏览次数:

  【缺「钙」,容易腰酸背痛】~「肩膀酸痛」有可能来自于、姿势不正确、过度疲劳、或精神紧张所造成的。就像我们如果用「橡皮筋」绑住手臂,当血液「循环」不好时便产生「肌肉痉挛」现象。

  因为血管壁内的平滑肌,它是属于「不随意肌」,完全是依靠「自律神经」系统来操作。当血液不流通时,红血球带氧量便无法送到身体各处,细胞膜的防御力量必随之衰弱,故使细胞外大量的「钙」便立马挤入细胞中,而引起肌肉强力收缩,于是便发生了常见的痉挛问题。所以当「血钙」减少时,「副甲状腺」会从骨骼提取钙,「骨钙」如果聚集肌肉之的地方过多时,痉挛便无法停止,酸痛将会越来越严重;这都是「缺钙」之害所造成的。

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  「钙」如果充足,并维持适当运动,血液循环就会正常,「副甲状腺」也不轻易地释出钙。所以我们很少听到小孩子抱怨腰酸背痛的;年长者吸收力薄弱,又不常活动,所以常发生腰酸背痛、肌肉僵硬等症状。

  健康的原则除了要吃什么以外,更要注意不要吃什么。以下仅列出10项非必要之饮食提供参考;希望能帮助所有人得到更多的养生常识!

  1.方便面:俗称泡面的食品,含有一定人造脂肪(反式脂肪酸)、防腐剂、及香精;都易增加肾脏负荷,并对心血管有相当大的负面影响。所以我们应该少吃这类高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。

  2.油炸食品:由炸食品之热量极高,其中之油脂与氧化物质是导致肥胖、高脂血症及冠心病最危险的食品。油炸过程往往也会产生大量致癌物质;常吃油炸食物的癌症发病率,更是远高于不吃或少吃油炸食物的人。

  3.罐头食品:任何水果或是肉类罐头,营养素大都被破坏殆尽了,水果罐头中的各类维生素几乎验不到了;而肉类罐头中的蛋白也常常出现变性现象。罐头食品其实对于人类的消化吸收率是一点帮助也无,但却有更多的反效果。例如~水果类罐头的糖分高又水分多,人体对于糖分的吸收率因而大为增加不少,除了将会使血糖大幅攀升以外,胰岛腺的负荷也会加重,肥胖也就跟着来了。

  4.腌制食品:腌制食物需要盐,所以食物的钠盐含量就会变得很高;除了会严重地损害胃肠粘膜以外(胃肠炎和溃疡的发病率极高),肾脏的负担如果超标了,高血压的风险就绝对避免不了。腌制还会产生大量的亚硝胺致癌物,更是鼻咽癌及胃癌的元凶;所以有慢性病的人最好少碰为妙。

  5.加工肉品:加工肉品除了含有亚硝酸盐外,还添加大量的防腐剂、增色剂等,甚至放的盐分也很高,这些人工添加剂早晚会造成肝肾、及血压的重大病变。

  6.奶油制品:饭前(或空腹)吃奶油制品,除了会降低食欲以外;有些人还会出现反酸、烧心等症状。严重者会让体重增加,血糖和血脂会快速飙高;实在得不偿失。

  7.烧烤食品:含有三苯四丙吡(高危险致癌物质)。

  8.冷冻甜点:低温食物极易刺激胃肠道;包括冰淇淋、雪糕食品因有较高的奶油,所以容易导致肥胖;并因高糖因素,还会降低食欲。

  9.蜜饯食物:亚硝酸盐会在人体结合成易致癌的亚硝酸胺毒素;如果又添加香精,更可能损害肝脏;高盐分更是高血压及肾脏病的潜在病因。

  10.肥肉和动物内脏:长期大量吃动物内脏,是心血管疾病和结肠癌、乳腺癌的发生原因。因为肥肉和动物内脏类所含有的饱和脂肪和胆固醇所带来的祸害,绝对比动物性蛋白、维生素和矿物质所带来的些许好处来得利害。

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